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2.两个人配合练习一个人坐角式坐于垫子上，做到自己的极限，另外一个人负责帮你做加深体式，将双脚抵于你的小腿肚，

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坐(坐)角(角)式动(動)作(作)要领：1、双腿向前(前)伸(伸)直(直)坐(坐)于垫子上。2、坐骨(骨)坐实地板，呼气，双腿(腿)向两侧打开至自己(己)的极(極)限，双(雙)腿保持伸展，脚尖回勾。3、吸(吸)气(氣)，腹部内收，脊(脊)柱延(延)展(展)，双手撑地(地)，呼气，上(上)半身向(向)前向下折叠(疊)，直(直)至贴(貼)于地面已婚(婚)女人常用(用)的软件，双手抓双脚大拇(拇)指。4、保持(持)5组自然呼吸(吸)。5、吸(吸)气，解开双手，撑地，上半身缓慢(慢)

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